2022-06-18 22:50:25
Добавлено дело
Делать 3 сета по 20 раз
Стараться всегда держать пресс в напряжении
Выпрямить осанку
Использовать приложения-тренажеры
Участвовать в марафоне
Участвовать в челлендже
Смотреть видео-уроки
Показать всё |Свернуть
2022-06-18 22:49:24
Добавлено дело
Выполнять упражнения на пресс каждый день по 30 минут
Правильно питаться
Делать жиросжигающие тренировки
Делать вакуум
Делать скручивания
Делать обратные скручивания
Делать скручивания на фитболе
Делать скручивания с мячом
Делать «березку»
Делать «велосипед»
Делать растяжку
Делать планку на локтях
Делать планку на прямых руках
Делать планку с поворотом колена
Делать «скалолаза»
Делать «лодочку»
Делать ножницы
Делать статические упражнения
Делать упражнения с утяжелением
Делать дыхательную гимнастику
Заниматься утром натощак
Показать всё |Свернуть
2022-06-18 22:49:16
Добавлено изображение цели
2022-06-18 22:48:54
Изменена цель
Название: 1. Накачать пресс, попу, бедра и спину и трицепсы
было: Накачать пресс
2022-06-18 22:48:01
Добавлена цель
Накачать пресс
