2022-06-18 22:47:19
Добавлено дело
1 см до цели
2 см до цели
3 см до цели
3 см до цели
4 см до цели
5 см до цели
6 см до цели
6 см до цели
7 см до цели
7 см до цели
8 см до цели
8 см до цели
Купить блоки для йоги
Купить блоки для йоги
9 см до цели
9 см до цели
Купить ремни для йоги
Купить ремни для йоги
10 см до цели
19 см до цели
18 см до цели
18 см до цели
17 см до цели
16 см до цели
15 см до цели
15 см до цели
14 см до цели
14 см до цели
14 см до цели
13 см до цели
12 см до цели
11 см до цели
Растяжка
Купить коврик для йоги
Купить скользящую одежду
Делать растяжку туловища
Показать всё |Свернуть
2022-06-18 22:46:12
Добавлено дело
Разработать программу тренировок
Подобрать упражнения для нужного вида шпагата
Делать разогревающую разминку
Принимать горячий душ перед растяжкой
Каждый день делать растяжку ног по полчаса
Делать активный стретчинг
Делать пассивный стретчинг
Делать статический стретчинг
Делать динамический стретчинг
Делать баллистический стретчинг
При растяжке тянуть носок к себе
Делать растяжку спины
Делать статические упражнения минимум по 30-120 секунд
Доводить растяжку до болевых ощущений
Делать растяжку вечером (мышцы эластичнее)
Не допустить травмы мышц и связок
Заниматься йогой
Показать всё |Свернуть
2022-06-18 22:46:05
Добавлено изображение цели
2022-06-18 22:45:37
Добавлена цель
Сесть на шпагат
