2022-06-18 22:47:19
Task added
1 см до цели
2 см до цели
3 см до цели
3 см до цели
4 см до цели
5 см до цели
6 см до цели
6 см до цели
7 см до цели
7 см до цели
8 см до цели
8 см до цели
Купить блоки для йоги
Купить блоки для йоги
9 см до цели
9 см до цели
Купить ремни для йоги
Купить ремни для йоги
10 см до цели
19 см до цели
18 см до цели
18 см до цели
17 см до цели
16 см до цели
15 см до цели
15 см до цели
14 см до цели
14 см до цели
14 см до цели
13 см до цели
12 см до цели
11 см до цели
Растяжка
Купить коврик для йоги
Купить скользящую одежду
Делать растяжку туловища
Show all |Collapse
2022-06-18 22:46:12
Task added
Разработать программу тренировок
Подобрать упражнения для нужного вида шпагата
Делать разогревающую разминку
Принимать горячий душ перед растяжкой
Каждый день делать растяжку ног по полчаса
Делать активный стретчинг
Делать пассивный стретчинг
Делать статический стретчинг
Делать динамический стретчинг
Делать баллистический стретчинг
При растяжке тянуть носок к себе
Делать растяжку спины
Делать статические упражнения минимум по 30-120 секунд
Доводить растяжку до болевых ощущений
Делать растяжку вечером (мышцы эластичнее)
Не допустить травмы мышц и связок
Заниматься йогой
Show all |Collapse
2022-06-18 22:46:05
Goal image added
2022-06-18 22:45:37
Goal added
Сесть на шпагат
